» 2016 » 3月のブログ記事

便秘ほど苦しいものはないですよね…
私自身、便秘症ではないのですが、本当に時々ストレスやらでお通じが出ないと腹部のハリ、気持ち悪さなども出てきます
私が腸内環境で心掛けてることは…
(食品)
・ヨーグルト
・りんご
・青汁(今は桑の実青汁)・粉寒天(ヨーグルトや青汁、豆乳にまぜます)
・野菜(特にキャベツ、大根)
・水分補給(一日1.5~2リットルくらいは)
・ツムラの漢方薬(これは半年くらい前から毎日飲んでますほっとした顔かなり代謝が良くなった気が…)

▼おすすめのオリゴ糖 効果情報▼
人気オリゴ糖を徹底比較!あなたに合ったオリゴ糖を見つけよう